Stretching

Všetky svaly, ktoré majú tendenciu ochabnúť, sa
aktívnym posilňovaním skracujú. Posilňovať toto
svalstvo je však dôležité preto, aby nám neochablo.
Spôsob posilňovania si každý musíme určiť podľa
vlastných schopností, kondície a zdravotného stavu.
No na následný strečing
by sme nemali v žiadnom prípade zabúdať.