CROSSFIT
Čo je CrossFit?
CrossFit je šport zameraný na kondičné a silové cvičenie. Je avšak úplne
odlišný od klasického cvičenia v posilovniach. Týmto termínom je
označená metodika (prístup) k silovému cvičeniu. Tréningy v CrossFit sú
pre každé cvičenie iné. Jeden tréning zahrňuje sadu malého počtu cvikov,
ktoré sa väčšinou opakujú niekoľko-krát zasebou v sérii. Cieľom v
CrossFite je opakovať cviky veľmi rýchlo, dynamicky a samozjreme
koordinovane.
Z čoho pozostáva CrossFit?
Podľa zakladateľa Grega Glassma, CrossFit nie je jednostranne zameraný
fitness program, ale snaží sa rovnomerne rozvíjať všetkých 10 čiastkových
schopností: odolnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, vytrvalosť, silu,
kĺbovú pohyblivosť, výbušnosť, rýchlosť, koordináciu, rovnováhu a presnosť.
Preto CrossFit nie je vhodný pre športovcov, ktorí sa špecializujú na jednu
konkrétnu pohybovú schopnosť. Avšak pre ľudí, ktorí nemajú žiadny špecifický
cieľ a chcú len zlepšiť svoju kondíciu, vyformovať postavu alebo získať určitú
športovú všestrannosť, je CrossFit optimálne riešenie. Rovnako ako pre
športovcov v rámci všeobecnej kondičnej prípravy.
Komentáre
Zverejnenie komentára